Co je ZUMBA? Kombinuje zábavné s efektivním, jako doprovod je latinsko-americká a mezinárodní hudba. Oproti aerobiku je rozdíl v tom, že se zde nepočítá, ale musí se hudba poslouchat. Zumba je prostě tanec. Střídají se rychlé části s pomalými, a přitom dochází ke spalování tuků, tónování těla. Soustředí se na oblast nohy, paže, hýždě, trup, břicho a nejdůležitější sval Vašeho těla srdce.SLOW TONING, Jedná se o posilovací lekci kompenzačního charakteru a lehký kondiční trénink v jednom.V jednotlivých plynulých sekvencích cviků se posílí i protáhnou postupně všechny svalové skupiny. Cvičení je vhodné pro všechny bez rozdílu věku nebo fyzické vybavenosti a slouží nejen k formování problematických partií, ale také k posílení hlubokého svalstva a učení se správným pohybovým stereotypům.Během lekce se kombinuje dynamické posilování, balanční pozice a stretching s pomalým posilovacím cvičením, protažením a uvolněním. Orientální břišní tanec = Egyptský styl RAKS SHARQI a AFRO TANCE. Tanec Raks sharqi pochází z 20.let 20.století z Káhiry. Tento nejtanečnější styl se nazývá v ČR břišní či orientální tanec, v Egyptě se nazývá Raqs sharky ( sharqi .. záleží na přepisu) – tanec orientu, nebo také kabaretní styl tance.BOSU-Jakékoliv cvičení, které lze provádět na zemi, se může cvičit na BOSU BALANCE TRAINER.